시청의 인바디와 인바디체중계, 갤럭시 워치4 인바디 측정 비교하기

 

나도 문득 궁금해졌다.

체성분분석 선도자인 인바디 기계와, 체성분 분석해준다고 파는 체중계, 그리고 갤럭시 워치4의 인바디 측정.

무엇이 얼만큼 정확할까.

 

시청에 있는 인바디로 측정한 결과다. 이걸 기준으로 잡겠다. 물론 나체로 서지 못했기 때문에 무게 오차가 기본으로 먹고 들어간다. 그래도 최대한 가볍게 섰다.

키, 무게, 체중까지 같이 재준다

체지방 16.1 kg. 기초대사량 1711kcal. 골격근 35.3kg. BMI 25.4. 체지방율 20.6%

 

저렴한 가격의 체성분 분석 체중계다. 어플이 지나치게 빠르게 결과를 내놓는데다가 아령, 의자를놓고 해도 값이 나온다고 하여 신빙성은 없지만 대조군으로 넣었다. 제품은 요이치 바디스캔 프로8극 블루투스 디지털 인바디 체중계다.

체중 78.2에 비해 조금더 높게 나왔다. 똑같은 옷을 입고 쟀다. 체지방 모름. 기초대사량 1640kcal(70가량 낮게 나왔다). 골격근이 59.5kg (엄청나게 높게 나왔다). BMI 25.7 (거의비슷). 체지방율 26.5% (많이 높게 나왔다)

 

 

갤럭시 워치4의 체성분 분석 기능으로 분석하여 삼성 헬스에 정리된 값이다.

체중은 입력해야한다. 인바디 체중치로 넣을걸 체중계치를 넣었다. 체지방 19.5 kg(3kg더 높다). 기초대사량 1670kcal (40정도 낮다). 골격근 32.5kg(약2kg오차). BMI 25.7.(거의비슷) 체지방율 24.4% (4%더높다)

 

 

이쯤되면 뭘 믿어야하나 의심스러울 정도다. 하지만 같은 매커니즘을 쓴다고 했을때 인바디기계가 제일 정확할것이라고 생각한다. 전극 수도 더 많고, 더 구체적으로 분석해주니까 (A4한장분량).

따라서 인바디기계를 기준으로 할때, 인바디체중계와 워치 인바디가 모두 안좋은쪽으로 높게 나왔다. 근육은 낮게, 지방은 높게. 그렇지만 특이하게도 BMI 하나만큼은 오차가 소숫점이다.ㄷㄷㄷㄷ

그리고 기초대사량도 오차범위라고 볼수 있겠다.

 

즉슨, 절대숫자는 무의미하다는 것. 다만 매주 측정해서 변화값을 보는것이 의미있겠다.

체중계 인바디는 측정이 지나치게 빨리 끝나고 아령도 재진다니까 그냥 무게랑 나이 따라서 표 만들어놓고 보여주는 식이 아닐까싶다.

 

그후로는 보건소나 시청까지 가긴 번거로워서 1주일에 한번씩 기상하자마자 아침 공복에 인바디를 갤워치로 재본다. 확실히 절당한 후로 조금씩 체지방은 떨어지고 있고, 운동하며 단백질 파우더 먹고 있어서 근육량은 늘고 있다.

 

 

 

 

 

 

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